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Gymnastique d'entretien

gym

Section créée en 1990, affiliée à la FFEPMM Sports pour tous.

Public concerné : A partir de 16 ans
Responsable : Huguette Vasseur, Responsable administrative, Muriel Rieg, Responsable pédagogique.
Entrainement :

2022/2023
Les cours ont lieu au siège de l'Amicale dans la grande salle. Chaque cours a une durée d'une heure.

Lundi
9h00 Streching Nathan Gray
10h00 Gym d'entretien Nathan Gray
18h45 F.A.C Nathan Gray
19h45 Pilates Nathan Gray
Mardi
18h00 Pilates Nathan Gray
19h00 Full Body Nathan Gray
20h00 à 21h30 Tango argentin Angella et Philippe
Mercredi
9h00 Streching Nathan Gray
10h00 Gym d'entretien Nathan Grat
18h30 Circuit Training Mathilde El Houari
19h30 Pilates Mathilde El Houari
Jeudi
18h30 Body Gym Alexandra Bureau
19h30 Zumba Alexandra Bureau
Vendredi 18h00 Gym Dance Alexandra Bureau
19h00 Streching Evelyne
Samedi
9h30 Ballon Suisse Nathan Gray
10h30 Cardio Training Nathan Gray

(Sauf jours fériés et juillet-août)

Descriptif des cours :
Nom du cours Descriptif Public
Ballon Suisse Exercices de tonification musculaire et d'assouplissement à partir d'un gros ballon souple pour une silhouette harmonieuse et un meilleur maintien (cours limité à 18 personnes) Accessible à toutes et à tous
Body-Gym Cours de renforcement musculaire basé sur l'ensemble du corps Accessible à toutes et à tous
F.A.C. (Fessiers Abdos Cuisses) Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Renforcement de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Utilisation facultative de petits matériels (lestes de chevilles, élastiques, step et bâtons) Accessible à toutes et à tous
F.A.C (Fessiers Abdos Cuisses) Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Renforcement de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes. Utilisation facultative de petits matériels (lestes de chevilles, élastiques, step et bâtons) Accessible à toutes et à tous
Gym d'entretien Cours de renforcement musculaire basé sur l'ensemble du corps. Utilisation facultative de petits matériels (lestes de chevilles, élastiques, haltères et bâtons) Accessible à toutes et à tou
Gym d'entretien Cardio (Cardio Training) Cours de renforcement musculaire basé l'ensemble du corps avec du cardio training (chorégraphie simple avec des enchaînements sans aucun impact). Accessible à toutes et à tous
Gym douce Cours collectif de gymnastique douce, (renforcement musculaire et étirements) sans travail de type cardio. Accessible à toutes et à tous
Stretching Cours d'étirements permettant d'acquérir de la souplesse et de préserver ses articulations. Les étirements contribuent à éliminer les tensions musculaires dues au stress et à prévenir les fatigues musculaires, tendineuses et articulaires. Accessible à toutes et à tous
Zumba Cours cardio composé d'un mélange d'aérobic, de fitness, de gymnastique et de danse pratiquée sur de la musique salsa ou merengue Accessible à toutes et à tous
Pilates le Pilates est une technique codifiée associant des exercices respiratoires spécifiques, d'étirements et de gymnastique douce en vue de renforcer les muscles posturaux profonds Accessible à toutes et à tous
Gym Dance Renforcement musculaire toujours en mouvement. Brûler des calories en bougeant et en s'amusant. Accessible à toutes et à tous
Cotisation annuelle :
100 € pour 1 heure par semaine
Tango Argentin : 60€ pour 1h par semaine
Possibilité d'inscription en cours d'année, se renseigner à la permanence du lundi.
Condition pour adhérer : Certificat médical NON Nécessaire
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